DONA: LA MENOPAUSA, per commemorar el 8M

Divendres, 7 d'abril de 2023 a les 00:00

Tiana commemora el 8M, Dia Internacional de la dona treballadora amb un seguit tallers i xerrades. 

La menopausa és l’etapa de la vida en què de manera natural la menstruació desapareix definitivament. Es produeix quan els ovaris deixen de fabricar les hormones que regulen la funció reproductiva. Per afirmar que una dona ha entrat en aquesta fase cal que no hagi tingut la menstruació durant un any. Acostuma a aparèixer entre els 45 i els 55 anys, però també pot fer-ho abans o després d’aquesta franja d’edat. Si es presenta abans dels 40 anys s’anomena menopausa prematura i si es dona a partir dels 55, menopausa tardana. Tot i que és un procés biològic natural, els canvis físics i emocionals que provoca  poden afectar el benestar de la dona. Alguns canvis en l’estil de vida poden ajudar a fer front a la nova etapa amb un bon estat de salut i una actitud positiva.

Per tot això, l'Ajuntament de Tiana ha organitzat un seguit d'activitats i tallers al voltant d'aquesta temàtica per infromar aquest procés que viu la dona al llarg de la seva vida.

ACTES AMB MOTIU DEL DIA DE LA DONA

  1. La Sexualitat durant la menopausa: Premenopausa i menopausa: Una etapa per viure la sexualitat de forma diferent
  • Dia : 8 de Març
  • Hora 19h
  • Lloc : Can Riera
  • A càrrec de:  Carla Pérez ( Psicòloga  i sexòloga)
  • Descripció : La menopausa és una etapa de la vida en què el sistema hormonal de les dones canvia, deixa de tenir cicles i esdevé més estable.

Les investigacions sobre els canvis fisiològics que es produeixen revelen que, a més del canvi hormonal, el nostre sistema nerviós es recableja de nou.

Per tant l’impacte de tot plegat produeix canvis a tots els nivells físic, psicològic emocional  i sexual.

Les relacions sexuals sanen les dones durant la premenopausa i menopausa i fan que disminueixin els símptomes. Però gaudir del sexe, fins i tot després de la menopausa, es un propòsit   que cal treballar i disposar de la informació necessària per potenciar la capacitat de la dona com a ésser sexual.

En aquesta xerrada parlarem de tot aquest fenomen i també sobre la disminució del desig , la sequedat vaginal,  els exercicis fisiològics que poden ajudar-nos, abraçar els canvis físics de la nova  imatge corporal ,  connectar amb l’úter  i reformular la relació amb el plaer.

Carla Pérez Martí es psicoterapeuta d’adults  i sexòloga. Psicoterapeuta de parelles i especialista en feminitat. Facilitadora de cercles de dones. Ha impartit moltes ponències dedicades a la salut psicològica de la dona, sobre menstruació , menopausa, sexualitat.. entre d’altres. Creadora del blog Camina con C i directora dels continguts dels programes de la ONG Lets wo+men que  també desenvolupa programes per dones

 

  1. L’Alimentació durant la Menopausa. Xerrada
  • Dia 15 de març
  • Hora 19h
  • Lloc Can Riera
  • A càrrec de Tania González Penadès (Nutricionista)
  • Descripció: Durant la menopausa es produeix un canvi important a nivell fisiològic, físic i psicològic de la dona. Encara es considera un tema tabú i és en realitat un tema que cal conèixer en profunditat per saber com gestionar-ho per poder enfrontar-se de la millor manera possible.

L’alimentació és un punt molt important, ja que a partir d’aquesta època, la dona té més risc cardiovascular i d’osteoporosi. A més, una bona alimentació prèvia, et pot ajudar a reduir tots els símptomes associats a la menopausa, com: insomni, fogots, sudoració a la nit.

 

  1.  “Preparant-nos pel canvi” Taller de Sòl Pèlvic
  • Dia: 22 de març
  • Hora: 19 h
  • Lloc: Can Riera
  • A càrrec de Fiorella Pérez Riquelme Fisioterapeuta, DO Osteòpata, Diplomada en el mètode Low Pressure  i Clàudia Galdeano Godoy Fisioterapeuta
  • Descripció: La menopausa és una etapa de molts canvis, entre ells el físic, hi ha pèrdua de to muscular amb la conseqüent pèrdua de força, que no només es limita a l'aspecte ginecològic, sinó a la capacitat corporal en general i la seva adaptació. Per això proposem un taller de 1 hora realitzat en 3 fases,

Fase 1: Escalfament i tonificació bàsica general:

Realitzarem exercicis senzills que ens ajudaran a mantenir el to i la força.

Fase 2: Taller de gimnàstica hipopressiva i exercicis de Kegel

El sòl pèlvic, tot i ser una de les parts més importants del cos d’una dona, segueix sent el gran desconegut. Per això s’ha dissenyat una xerrada-taller amb els següents objectius:

- Conèixer i aprendre les funcions de la musculatura del sòl pèlvic i la

importància en els diversos processos de l’organisme.

- Ensenyar a les participants les nocions bàsiques de la reeducació del sòl pèlvic, mitjançant el mètode de gimnàstica hipopressiva.

Fase 3: Taller de consciència corporal

En la societat actual, els cànons de bellesa han distorsionat el concepte de la imatge corporal. Mitjançant aquest taller, pretenem generar un ambient d’escolta i acceptació del nostre cos, utilitzant el contacte, la respiració i el moviment actiu.

 

  1. Cercle de dones 
  • Dia: 29 de març
  • Hora: 19 h
  • Lloc: Can Riera
  • A càrrec de: Maribel Gordillo (Terapeuta Gestalt)
  • Descripció :

 

Darrera actualització: 16.01.2023 | 18:57